Corso YIN YANG FLOW

Il classico simbolo Tao rappresenta l’alternarsi dello Yin (nero) e dello Yang (bianco), i due principi su cui si basa tutto ciò che ci circonda.

Yin a Yang sono due forme di Yoga che si bilanciano a vicenda e che agiscono sui meridiani energetici: lo Yin Yoga, ossia la parte più morbida della pratica, drena il canale delle tossine accumulate mentre lo Yang Yoga, la parte più dinamica della pratica, stimola il movimento dei fluidi attraverso questo canale.

Yin Yoga calma e rilassa spirito e mente, Yang Yoga ringiovanisce e rinfresca corpo e spirito, praticare entrambi attraverso questo stile Yin Yang Flow, ci permette di esplorare e raggiungere il giusto equilibrio.

 

Fabiola Delliponti
Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500
https://www.yogahubtrento.com/team-members/fabiola-delliponti

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le informazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547.

Prenotazione obbligatoria.
Prima lezione di prova gratuita.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.

Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.

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Corso HATHA YOGA FLOW

 

Hatha Yoga Flow è una pratica morbida e adatta a tutti, che prevede continuità nel movimento attraverso delle transizioni fluide tra le posture (asana), mantenendo così il corpo dolcemente caldo per tutta la durata della pratica e lavorando attivamente con il respiro (pranayama).

Aiuta a ritrovare la calma, stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza, migliora la percezione di sé aumentando l’autostima e insegna a respirare meglio, aumenta la mobilità articolare, la tonicità muscolare, sviluppa la resistenza, flessibilità, forza, agilità ed equilibrio.

Le classi si concludono con una posizione di rilassamento finale, Shavasana, con lo scopo di rilassare profondamente corpo e mente, rendendo stabili tutti i benefici ottenuti durante la pratica.

 

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le prenotazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547.

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Corso YIN YOGA

Lo Yin Yoga è uno stile di Yoga dal ritmo dolce e lento, adatto a tutte quelle persone che hanno bisogno di una pratica morbida e meditativa, gli asana (posture) vengono mantenuti per periodi di tempo più lunghi e le sequenze di posture hanno lo scopo di stimolare i canali del corpo sottile noti come meridiani della medicina cinese e/o come nadi dell’Hatha Yoga.

Mantenere le posizioni passivamente dai 3 ai 5 minuti, ci permette di lavorare sui tessuti connettivi, tendini e in modo specifico sulle fasce e i legamenti, con l’obbiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità, agevolando il recupero fisico e mentale post trauma.

Attraverso il respiro (pranayama) si impara a rilassare i muscoli e a lasciare andare, si aumenta la flessibilità e l’elasticità del proprio corpo e si raggiunge una calma mentale paragonabile a quella raggiunta durante la meditazione.

Imparare a stare in una posizione per un tempo prolungato, allena non solo il corpo  ma anche la mente e questo può essere utile in qualsiasi momento della giornata e della nostra vita.

 

Fabiola Delliponti
Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500
https://www.yogahubtrento.com/team-members/fabiola-delliponti

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le informazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547.

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Corso ASHTANGA VINYASA YOGA

Mettere piede per la prima volta in una shala, sentire il suono ipnotico del respiro ujjayi, percepire il profumo dell’incenso mescolato all’aria calda e umida dei corpi in movimento, stimola una sensazione di magica attrazione e contemplazione capace di sviluppare un piacevole stato di benessere.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo Yoga basato su una pratica dinamica in cui gli asana, suddivisi in serie, sono concatenati da vinyasa e accompagnati sia dal respiro ujjayi che dalla focalizzazione dello sguardo, drishti

La pratica mette alla prova tutte le nostre abilità, sia sul piano fisico che su quello mentale per offrire la possibilità di liberarsi dalle tensioni e dallo stress accumulato, rivitalizzando il corpo attraverso il movimento continuo.

Nel sistema Ashtanga Vinyasa vi sono tre gruppi di sequenze.

La Prima Serie (Yoga chikitsa) è la serie terapeutica, che radica offrendo forza e scioltezza al corpo.

La Serie Intermedia (Nadi sodhana) è la seria che, lavorando sul sistema nervoso, aiuta il praticante a rivolgere i sensi all’interno.

Le Serie Avanzate A, B, C, D (Sthira Bhaga) continuano a purificare il corpo energetico, costituendo un passo ulteriore nella pratica dell’AVY, che richiede umiltà e flessibilità.

 

Lezioni

 

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le prenotazioni contattare direttamente Isabella Anastasi al 333 1493654 o Fabiola Delliponti al 3295728547.

Prenotazione obbligatoria.
Prima lezione di prova gratuita.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.

Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.

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Scopri di più sugli insegnanti

Isabella Anastasi e Fabiola Delliponti: le insegnanti certificate dell’associazione dilettantistica sportiva AVY Trento.
ISABELLA ANASTASI 
Insegnante Yoga certifica CSEN e Yoga Alliance RYT 500
Comincia a praticare Yoga all’età di 18 anni e nel 2015 intraprende la formazione di insegnante di yoga, presso il Centro Yoga Studium di Mestre, completando 250 ore di formazione in Filosofia Vedica, Asana, Pranayama e Sanscrito nel 2018, formazione nazionale CSEN. Durante gli anni di formazione inizia a praticare con regolarità Ashtanga Vinyasa Yoga.

Dal 2017 insegna Ashtanga Yoga a Trento. Negli anni ha iniziato a seguire workshop di Ashtanga con alcuni dei migliori insegnanti  italiani ed internazionali, tra cui Gabriele Severini, Ty Landrum, John Scott, Susanna Finocchi, Mark Garreau, Riccardo Gherardi e Giulia Citterio. Dal 2018 pratica regolarmente sotto la guida di Riccardo Gherardi e Max Gandossi.

Nel 2019 consegue il titolo di istruttrice di 1° livello di Yoga Educativo, presso l’ASD “Yoga Educativo” di Treviso.

Nel 2020 insieme ad Alessia Degiampietro e Fabiola Delliponti decide di fondare Ashtanga Vinyasa Yoga Trento, un’associazione che offre la possibilità a chiunque di avvicinarsi allo Yoga e poter praticare.

A luglio 2021 frequenta un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga, guidato da Max Gandossi, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO.

YOGA EXPERIENCE 2020 – 2022 – ritiri intensivi con John and Julia Scott, workshop con Riccardo Gherardi, Giulia Citterio, Ty Landrum, Susanna Finocchi, Gabriele Severini, Max Gandossi e Silvia Romani.

Dati:

cell: 333 1493654 | mail – isa.anastasi@gmail.com

Facebook: Isabella Anastasi | Instagram: @pispisa_77

FABIOLA DELLIPONTI
Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500
Nel 2015 si avvicina allo Yoga e nel 2017 intraprende un percorso di formazione per insegnanti presso la Scuola Istruttori Yoga “Oriente-Occidente”, ottenendo nel 2018 il diploma come insegnante di Hatha Yoga 200 ore certificato Yoga Alliance International. A seguire, frequenta presso la stessa scuola, un corso di formazione di 60 ore e consegue una certificazione Yoga Bambini e Ragazzi.

Durante gli studi si avvicina ed inizia a praticare con regolarità Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nel 2020 insieme a Isabella Anastasi e Alessia Degiampietro, fonda Ashtanga Vinyasa Yoga Trento, un’associazione che offre la possibilità a chiunque di avvicinarsi allo Yoga e poter praticare.

Nel 2021 frequenta un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga – Prima Serie, guidato da Max Gandossi, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO. A seguire frequenta un corso di formazione per insegnanti di Yin Yoga 80 ore, guidato da Silvia Romani e Walter Pintagro, valido per il percorso di formazione insegnanti 300 ore Hatha Yoga.

Nel 2022 intraprende un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga – Seconda Serie, guidato da Max Gandossi, Francesca Catalano, Riccardo Gherardi e Tiziana Falcone, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 150 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO.

Dati:

cell: 3295728547 | mail – fabioladelliponti@gmail.com

Facebook: Fabbiolla Dellipolli | Instagram: @d.fabbiolla

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