Corso HATHA YOGA

 

 

Hatha Yoga, conosciuto anche come “Yoga della forza”, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Le classi di Hatha Yoga sono adatte a tutti e per qualsiasi età, grazie al ritmo rilassato e all’insieme equilibrato di posizioni (asana), respirazione (pranayama), meditazione e visualizzazioni guidate.
Le posizioni vengono mantenute per un certo periodo di tempo permettendo di effettuare tutti gli aggiustamenti necessari, seguire leindicazioni dell’insegnante, percepire le sensazioni del corpo e lavorare attivamente con il respiro.

Aiuta a ritrovare la calma, stimola il sistema nervoso, riduce la stanchezza, migliora la percezione di sé aumentando l’autostima, insegna a respirare meglio e rafforza i muscoli tonificando gambe, glutei, schiena e braccia.
Le classi si concludono con una posizione di rilassamento finale, in Shavasana, con lo scopo di rilassare profondamente corpo e mente, rendendo stabili tutti i benefici ottenuti durante la pratica.

 

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le prenotazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547.

Prenotazione obbligatoria.
Prima lezione di prova gratuita.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.

Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.

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Corso YIN YOGA

Il classico simbolo Tao rappresenta l’alternarsi dello Yin (nero) e dello Yang (bianco), i due principi su cui si basa tutto ciò che ci circonda.
Yin e Yang sono due forme di Yoga che si bilanciano a vicenda e che agiscono sui meridiani energetici: lo Yin Yoga drena il canale delle tossine accumulate mentre lo Yang Yoga stimola il movimento dei fluidi attraverso questo canale.
Yin Yoga calma e rilassa spirito e mente, Yang Yoga ringiovanisce e rinfresca corpo e spirito, praticarli entrambi permette di raggiungere il giusto equilibrio.
Lo Yin Yoga è uno stile di Yoga dal ritmo dolce e lento, adatto a tutte quelle persone che hanno bisogno di una pratica morbida, portando un po’ di armonia interiore.
Attraverso il respiro si impara a rilassare i muscoli e a lasciare andare, si aumenta la flessibilità e l’elasticità del proprio corpo e si raggiunge una calma mentale
paragonabile a quella raggiunta durante la meditazione.
Mantenere le posizioni passivamente e per un arco di tempo più lungo rispetto alle pratiche di Yoga dinamico (Yang), ci permette di lavorare sui tessuti connettivi e in modo specifico sui legamenti e sulla creazione dello spazio e della forza nelle giunture, agevolando il recupero fisico e mentale post trauma.
Imparare a stare in una posizione per un tempo prolungato, allena non solo il corpo ma anche la mente e questo può essere utile in qualsiasi momento della giornata e della nostra vita.

 

Fabiola Delliponti
Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500
https://www.yogahubtrento.com/team-members/fabiola-delliponti

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le prenotazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547.

Prenotazione obbligatoria.
Prima lezione di prova gratuita.
Possibilita’ di seguire le lezioni on-line.
Lezoni individuali in presenza e/o on-line.

Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.

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Corso ASHTANGA VINYASA YOGA

Mettere piede per la prima volta in una shala, sentire il suono ipnotico del respiro ujjayi, percepire il profumo dell’incenso mescolato all’aria calda e umida dei corpi in movimento, stimola una sensazione di magica attrazione e contemplazione capace di sviluppare un piacevole stato di benessere.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo Yoga basato su una pratica dinamica in cui gli asana, suddivisi in serie, sono concatenati da vinyasa e accompagnati sia dal respiro ujjayi che dalla focalizzazione dello sguardo, drishti

La pratica mette alla prova tutte le nostre abilità, sia sul piano fisico che su quello mentale per offrire la possibilità di liberarsi dalle tensioni e dallo stress accumulato, rivitalizzando il corpo attraverso il movimento continuo.

Nel sistema Ashtanga Vinyasa vi sono tre gruppi di sequenze.

La Prima Serie (Yoga chikitsa) è la serie terapeutica, che radica offrendo forza e scioltezza al corpo.

La Serie Intermedia (Nadi sodhana) è la seria che, lavorando sul sistema nervoso, aiuta il praticante a rivolgere i sensi all’interno.

Le Serie Avanzate A, B, C, D (Sthira Bhaga) continuano a purificare il corpo energetico, costituendo un passo ulteriore nella pratica dell’AVY, che richiede umiltà e flessibilità.

 

Lezioni

 

Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.

Per le prenotazioni contattare direttamente Isabella Anastasi al 333 1493654 o Fabiola Delliponti al 3295728547.

Prenotazione obbligatoria.
Prima lezione di prova gratuita.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.

Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.

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Scopri di più sugli insegnanti

Isabella Anastasi e Fabiola Delliponti: le insegnanti certificate dell’associazione dilettantistica sportiva AVY Trento.
ISABELLA ANASTASI 
Insegnante Yoga certifica CSEN e Yoga Alliance RYT 500
Comincia a praticare Yoga all’età di 18 anni e nel 2015 intraprende la formazione di insegnante di yoga, presso il Centro Yoga Studium di Mestre, completando 250 ore di formazione in Filosofia Vedica, Asana, Pranayama e Sanscrito nel 2018, formazione nazionale CSEN. Durante gli anni di formazione inizia a praticare con regolarità Ashtanga Vinyasa Yoga.

Dal 2017 insegna Ashtanga Yoga a Trento. Negli anni ha iniziato a seguire workshop di Ashtanga con alcuni dei migliori insegnanti  italiani ed internazionali, tra cui Gabriele Severini, Ty Landrum, John Scott, Susanna Finocchi, Mark Garreau, Riccardo Gherardi e Giulia Citterio. Dal 2018 pratica regolarmente sotto la guida di Riccardo Gherardi e Max Gandossi.

Nel 2019 consegue il titolo di istruttrice di 1° livello di Yoga Educativo, presso l’ASD “Yoga Educativo” di Treviso.

Nel 2020 insieme ad Alessia Degiampietro e Fabiola Delliponti decide di fondare Ashtanga Vinyasa Yoga Trento, un’associazione che offre la possibilità a chiunque di avvicinarsi allo Yoga e poter praticare.

A luglio 2021 frequenta un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga, guidato da Max Gandossi, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO.

YOGA EXPERIENCE 2020 – 2022 – ritiri intensivi con John and Julia Scott, workshop con Riccardo Gherardi, Giulia Citterio, Ty Landrum, Susanna Finocchi, Gabriele Severini, Max Gandossi e Silvia Romani.

Dati:

cell: 333 1493654 | mail – isa.anastasi@gmail.com

Facebook: Isabella Anastasi | Instagram: @pispisa_77

FABIOLA DELLIPONTI
Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500
Nel 2015 si avvicina allo Yoga e nel 2017 intraprende un percorso di formazione per insegnanti presso la Scuola Istruttori Yoga “Oriente-Occidente”, ottenendo nel 2018 il diploma come insegnante di Hatha Yoga 200 ore certificato Yoga Alliance International. A seguire, frequenta presso la stessa scuola, un corso di formazione di 60 ore e consegue una certificazione Yoga Bambini e Ragazzi.

Durante gli studi si avvicina ed inizia a praticare con regolarità Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nel 2020 insieme a Isabella Anastasi e Alessia Degiampietro, fonda Ashtanga Vinyasa Yoga Trento, un’associazione che offre la possibilità a chiunque di avvicinarsi allo Yoga e poter praticare.

Nel 2021 frequenta un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga – Prima Serie, guidato da Max Gandossi, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO. A seguire frequenta un corso di formazione per insegnanti di Yin Yoga 80 ore, guidato da Silvia Romani e Walter Pintagro, valido per il percorso di formazione insegnanti 300 ore Hatha Yoga.

Nel 2022 intraprende un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Vinyasa Yoga – Seconda Serie, guidato da Max Gandossi, Francesca Catalano, Riccardo Gherardi e Tiziana Falcone, presso la scuola Centrolistico di Milano, ottenendo il diploma di 150 ore riconosciuto da Yoga Alliance e da Libertas-CONI e AIPO.

Dati:

cell: 3295728547 | mail – fabioladelliponti@gmail.com

Facebook: Fabbiolla Dellipolli | Instagram: @d.fabbiolla

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