Mettere piede per la prima volta in una shala, sentire il suono ipnotico del respiro ujjayi, percepire il profumo dell’incenso mescolato all’aria calda e umida dei corpi in movimento, stimola una sensazione di magica attrazione e contemplazione capace di sviluppare un piacevole stato di benessere.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo Yoga basato su una pratica dinamica in cui gli asana, suddivisi in serie, sono concatenati da vinyasa e accompagnati sia dal respiro ujjayi che dalla focalizzazione dello sguardo, drishti.
La pratica mette alla prova tutte le nostre abilità, sia sul piano fisico che su quello mentale per offrire la possibilità di liberarsi dalle tensioni e dallo stress accumulato, rivitalizzando il corpo attraverso il movimento continuo.
Nel sistema Ashtanga Vinyasa vi sono tre gruppi di sequenze.
La Prima Serie (Yoga chikitsa) è la serie terapeutica, che radica offrendo forza e scioltezza al corpo.
La Serie Intermedia (Nadi sodhana) è la seria che, lavorando sul sistema nervoso, aiuta il praticante a rivolgere i sensi all’interno.
Le Serie Avanzate A, B, C, D (Sthira Bhaga) continuano a purificare il corpo energetico, costituendo un passo ulteriore nella pratica dell’AVY, che richiede umiltà e flessibilità.
Lezioni
- Lezione guidata: l’insegnante conduce il gruppo lungo la sequenza di asana, scandendo la lezione attraverso il ritmo del respiro;
- Lezione mysore-style: benché in gruppo, ogni praticante in modo autonomo, ascoltando il ritmo del proprio respiro, svolge la sequenza di asana ricevendo indicazioni personali ed allineamenti fisici dall’insegnante, lavorando fin da subito sulla memorizzazione di asana e sequenze.
Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.
Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.
Per la prenotazione online obbligatoria e per la lezione di prova contattare l’insegnante Isabella Anastasi al 333 1493654 o Fabiola Delliponti al 3295728547.
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