Yoga Avy Trento

    Hatha Yoga, conosciuto anche come “Yoga della forza”, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita. Le classi di Hatha Yoga sono adatte a tutti e per qualsiasi età, grazie al ritmo rilassato e all’insieme equilibrato di posizioni (asana), respirazione (pranayama), meditazione e visualizzazioni guidate. Le posizioni vengono mantenute per un certo periodo di tempo permettendo di effettuare tutti gli aggiustamenti necessari, seguire leindicazioni dell’insegnante, percepire le sensazioni del corpo e lavorare attivamente con il respiro. Aiuta a ritrovare la calma, stimola il sistema nervoso, riduce la stanchezza, migliora la percezione di sé aumentando l’autostima, insegna a respirare meglio e rafforza i muscoli tonificando gambe, glutei, schiena e braccia. Le classi si concludono con una posizione di rilassamento finale, in Shavasana, con lo scopo di rilassare profondamente corpo e mente, rendendo stabili tutti i benefici ottenuti durante la pratica.   IL CORSO PARTE CON UN MINIMO DI 5 ISCRITTI. Per le prenotazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA. PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA . POSSIBILITA' DI SEGUIRE LE LEZIONI ON-LINE . LEZONI INDIVIDUALI IN PRESENZA E/O ON-LINE . Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano. PRENOTA CORSO

Il classico simbolo Tao rappresenta l'alternarsi dello Yin (nero) e dello Yang (bianco), i due principi su cui si basa tutto ciò che ci circonda. Yin e Yang sono due forme di Yoga che si bilanciano a vicenda e che agiscono sui meridiani energetici: lo Yin Yoga drena il canale delle tossine accumulate mentre lo Yang Yoga stimola il movimento dei fluidi attraverso questo canale. Yin Yoga calma e rilassa spirito e mente, Yang Yoga ringiovanisce e rinfresca corpo e spirito, praticarli entrambi permette di raggiungere il giusto equilibrio. Lo Yin Yoga è uno stile di Yoga dal ritmo dolce e lento, adatto a tutte quelle persone che hanno bisogno di una pratica morbida, portando un po’ di armonia interiore. Attraverso il respiro si impara a rilassare i muscoli e a lasciare andare, si aumenta la flessibilità e l’elasticità del proprio corpo e si raggiunge una calma mentale paragonabile a quella raggiunta durante la meditazione. Mantenere le posizioni passivamente e per un arco di tempo più lungo rispetto alle pratiche di Yoga dinamico (Yang), ci permette di lavorare sui tessuti connettivi e in modo specifico sui legamenti e sulla creazione dello spazio e della forza nelle giunture, agevolando il recupero fisico e mentale post trauma. Imparare a stare in una posizione per un tempo prolungato, allena non solo il corpo ma anche la mente e questo può essere utile in qualsiasi momento della giornata e della nostra vita.   Fabiola Delliponti Insegnante Yoga CSEN e Yoga Alliance RYT 500 https://www.yogahubtrento.com/team-members/fabiola-delliponti IL CORSO PARTE CON UN MINIMO DI 5 ISCRITTI. Per le prenotazioni contattare direttamente Fabiola Delliponti al 3295728547. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA. PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA . POSSIBILITA' DI SEGUIRE LE LEZIONI ON-LINE . LEZONI INDIVIDUALI IN PRESENZA E/O ON-LINE . Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano. PRENOTA CORSO

Mettere piede per la prima volta in una shala, sentire il suono ipnotico del respiro ujjayi, percepire il profumo dell’incenso mescolato all’aria calda e umida dei corpi in movimento, stimola una sensazione di magica attrazione e contemplazione capace di sviluppare un piacevole stato di benessere. L'Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo Yoga basato su una pratica dinamica in cui gli asana, suddivisi in serie, sono concatenati da vinyasa e accompagnati sia dal respiro ujjayi che dalla focalizzazione dello sguardo, drishti.  La pratica mette alla prova tutte le nostre abilità, sia sul piano fisico che su quello mentale per offrire la possibilità di liberarsi dalle tensioni e dallo stress accumulato, rivitalizzando il corpo attraverso il movimento continuo. Nel sistema Ashtanga Vinyasa vi sono tre gruppi di sequenze. La Prima Serie (Yoga chikitsa) è la serie terapeutica, che radica offrendo forza e scioltezza al corpo. La Serie Intermedia (Nadi sodhana) è la seria che, lavorando sul sistema nervoso, aiuta il praticante a rivolgere i sensi all’interno. Le Serie Avanzate A, B, C, D (Sthira Bhaga) continuano a purificare il corpo energetico, costituendo un passo ulteriore nella pratica dell’AVY, che richiede umiltà e flessibilità.   LEZIONI

• LEZIONE GUIDATA: l’insegnante conduce il gruppo lungo la sequenza di asana, scandendo la lezione attraverso il ritmo del respiro;
• LEZIONE MYSORE-STYLE: benché in gruppo, ogni praticante in modo autonomo, ascoltando il ritmo del proprio respiro, svolge la sequenza di asana ricevendo indicazioni personali ed allineamenti fisici dall’insegnante, lavorando fin da subito sulla memorizzazione di asana e sequenze.

  IL CORSO PARTE CON UN MINIMO DI 5 ISCRITTI. Per le prenotazioni contattare direttamente Isabella Anastasi al 333 1493654 o Fabiola Delliponti al 3295728547. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.  PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA . POSSIBILITA' DI SEGUIRE LE LEZIONI ON-LINE . LEZONI INDIVIDUALI IN PRESENZA E/O ON-LINE . Si prega di portare il proprio materiale e un asciugamano.   PRENOTA CORSO