Lo Yin Yoga è uno stile di Yoga dal ritmo dolce e lento, adatto a tutte quelle persone che hanno bisogno di una pratica morbida e meditativa, gli asana (posture) vengono mantenuti per periodi di tempo più lunghi e le sequenze di posture hanno lo scopo di stimolare i canali del corpo sottile noti come meridiani della medicina cinese e/o come nadi dell’Hatha Yoga.
Mantenere le posizioni passivamente dai 3 ai 5 minuti, ci permette di lavorare sui tessuti connettivi, tendini e in modo specifico sulle fasce e i legamenti, con l’obbiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità, agevolando il recupero fisico e mentale post trauma.
Attraverso il respiro (pranayama) si impara a rilassare i muscoli e a lasciare andare, si aumenta la flessibilità e l’elasticità del proprio corpo e si raggiunge una calma mentale paragonabile a quella raggiunta durante la meditazione.
Imparare a stare in una posizione per un tempo prolungato, allena non solo il corpo ma anche la mente e questo può essere utile in qualsiasi momento della giornata e della nostra vita.
Fabiola Delliponti
Yoga Instructor certifies CSEN and Yoga Alliance RYT 500
https://www.yogahubtrento.com/team-members/fabiola-delliponti
Il corso parte con un minimo di 5 iscritti.
Possibilità di seguire le lezioni on-line.
Lezioni individuali in presenza e/o on-line.
Please bring your own equipment and a towel.
Per la prenotazione online obbligatoria e per la lezione di prova contattare l’insegnante Fabiola Delliponti al 3295728547.
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